Verandering is lastig. Een belangrijk onderdeel van veranderen is doorzetten. Ik leg dit vaak uit met de metafoor van het uitslijten van een bospaadje.
Vlog: Bospaadje uitslijten
Lees meer
Grip op je leven
Wat is jouw overlevingsstrategie?
We hebben ze allemaal: overlevingsstrategieën. Een manier van overleven in de situatie waar je in zit. Alleen is de overlevingsstrategie wel wat je nodig hebt?
Vlog: Geven en nemen
Als geven en nemen in een systeem in balans is dan loopt het contact lekker, dan voelt het goed. Wat gebeurt er als dit niet het geval is? Niet in balans is?
Vlog: Successen vieren
Sta jij stil bij wat je hebt veranderd? Successen vieren doen we over het algemeen veel te weinig. Hoe vier jij je succes?
Als een pijnpunt wordt geraakt
Is jouw reactie wel eens heftiger dan bij de situatie passend? Dan is er een pijnpunt geraakt. Pijnpunten nemen ons mee terug in de tijd.
Vlog: Stap voor stap je doel bereiken
Soms lijkt een doel onbereikbaar. Je haakt dan al snel af. Met kleine stapjes wordt het doel behapbaar en bereik je je doel!
Gevoel en emoties
Herken jij wat je voelt? Wat je emoties zijn? Of denk je vooral. Sta stil, voel, ervaar en stop met denken. Durf te ervaren wat iets met je doet.
Soms is het te druk
Voor alle moeders van Nederland (en erbuiten): Je bent niet de enige! Het leven is druk. We moeten veel en we leggen onszelf veel op. Zorg voor jezelf!
Voor de zelfhulp boekenwurm
Wil je werken aan je relatie of aan het grip krijgen op je leven vanuit je luie stoel? Dan zijn deze boeken echt de moeite waard!
Het maakt me allemaal zo boos!!
Iedereen is wel eens boos. Woedend misschien wel. Hoe kan je daarmee het beste omgaan. Lees deze tips om je boosheid aan te gaan.
In 5 stappen echt veranderen
Het is weer het einde van het jaar. Traditioneel tijd voor goede voornemens. Maar hoe hou je die vol? Met deze 5 stappen kun je écht veranderen.
Tips bij slecht slapen
Slaap jij slecht? Kom je niet in slaap of wordt je midden in de nacht wakker en lig je urenlang wakker? Volg deze tips voor een goede nachtrust.
Tijd voor de goede voornemens
Het einde van het jaar. Tijd voor de goede voornemens. Of ben jij er al mee gestopt? Lees deze blog over hoe je je goede voornemens WEL volhoud!
Wat schrijf je nou?!
Zit je vast in je gedachten? Loop je over van emotie? Schrijven helpt. Het helpt met structureren en verwerken. Dus pak pen en papier en schrijf het van je af.
Niet de enige
Denk je wel eens dat iets alleen jou overkomt? Dat jij alleen deze gedachten hebt? Niets is minder waar. Je bent niet de enige!
