Wat is een relatietrauma?
Een relatietrauma verwijst naar elke vorm van chronische stress, conflict, misbruik, verwaarlozing of andere traumatische ervaringen die plaatsvinden binnen een relatie. Deze ervaringen kunnen diepe emotionele pijn veroorzaken en kunnen het gevoel van veiligheid, vertrouwen en verbondenheid tussen partners aantasten.
Vormen van Relatietrauma’s:
Vrijwel in elke relatie komen kleine of grote relatietrauma’s voor. Soms zijn deze van zeer grote invloed op het wel of niet voortbestaan van de relatie en vooral de veiligheid en het vertrouwen die partners binnen de relatie ervaren. Relatietrauma’s kunnen op verschillende vlakken ontstaat. Vormen van relatietrauma’s zijn:
Misbruik: Fysiek, emotioneel, seksueel of verbaal misbruik binnen een relatie kan ernstige trauma’s veroorzaken bij de slachtoffers. Dit kan leiden tot gevoelens van angst, schaamte, machteloosheid en een gebrek aan vertrouwen binnen de relatie.
Verwaarlozing: Emotionele of fysieke verwaarlozing binnen een relatie kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, verlatenheid en onzekerheid. Partners kunnen het gevoel hebben dat hun behoeften niet worden erkend of vervuld, wat kan leiden tot een gevoel van emotionele afstand en onthechting.
Chronische Conflicten: Langdurige en onopgeloste conflicten binnen een relatie kunnen ook traumatisch zijn. Herhaalde confrontaties, kritiek, minachting en defensieve reacties kunnen leiden tot een gevoel van hopeloosheid en onveiligheid binnen de relatie.
Ontrouw: Overspel of ontrouw binnen een relatie kan diepe emotionele wonden veroorzaken en het vertrouwen tussen partners ernstig beschadigen. Het kan leiden tot gevoelens van verraad, woede, verdriet en een gevoel van verlies van veiligheid en stabiliteit.
Gebrek aan Emotionele Verbondenheid: Een gebrek aan emotionele verbondenheid, intimiteit en steun binnen een relatie kan ook traumatisch zijn. Partners kunnen het gevoel hebben dat ze alleen staan in hun emotionele strijd en dat ze niet kunnen rekenen op de steun van hun partner in moeilijke tijden.
Behandeling van Relatietrauma’s:
Een relatietrauma kan de relatie ernstig beïnvloeden. Het is belangrijk om deze aan te pakken om grote schade aan de relatie, vooral op het vlak van vertrouwen en veiligheid, te herstellen of te voorkomen. Er zijn verschillende manieren om een relatietrauma te behandelen. Zowel samen als individueel. Dit zijn onder anderen:
Relatietherapie: Hierbij gaan koppels samen aan de slag met hun relatieproblemen en -trauma’s. In Nederland wordt veel gebruik gemaakt van de EFT (Emotional Focussed Therapy) methode bij het begeleiden van koppels. EFT is een effectieve benadering die zich richt op het herstellen van emotionele verbondenheid en veiligheid tussen partners. Door het verkennen van hechtingsbehoeften, het identificeren van negatieve interactiepatronen en het bevorderen van emotionele responsiviteit, helpt EFT koppels om traumatische ervaringen te verwerken en een sterke relatie op te bouwen.
Seksuele Therapie: Voor koppels waarbij seksuele trauma’s een rol spelen in hun relatie, kan seksuele therapie worden gebruikt om trauma-gerelateerde problemen aan te pakken en de seksuele intimiteit te verbeteren. Deze benadering omvat vaak het verkennen van gevoelens van schaamte, schuld, angst en vertrouwen binnen de context van seksualiteit.
Traumagerichte Therapie: Deze benadering richt zich specifiek op het verwerken van traumatische ervaringen en wordt vaak individueel toegepast, dus bij één van de partners. Methoden zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), hypnotherapie en andere trauma behandeling methoden kunnen worden gebruikt om traumatische herinneringen te verwerken en de emotionele impact ervan te verminderen.
Het omgaan met relatietrauma vereist vaak professionele begeleiding en ondersteuning. Het is belangrijk voor koppels om open te staan voor het verkennen van de impact van traumatische ervaringen en om samen te werken aan het herstellen van de relatie.
