Regelmatig worden we blootgesteld aan stressvolle of emotioneel uitdagende momenten. Toch kan je er het ene moment beter mee omgaan dan het andere moment. En hoe je ermee omgaat kan ook nogal eens verschillen. Van vechtmodus tot wegkruipen onder de dekens of in het ergste geval gewoonweg bevriezen.
We hebben het over ons tolerantie niveau.
Ons tolerantieniveau kan nogal verschillen op de dag en door de dagen heen. Hoe dat komt en wat je eraan kunt doen leg in uit in onderstaand filmpje aan de hand van het model van the Window of Tolerance.
Zet je negatieve gedachten om naar positieve gedachten met deze simpele dagelijkse oefening van het…
Erkenning is naast vertrouwen een van de belangrijkste dingen in een relatie. Zie jij de…
Relatietherapie werkt niet altijd. Wederzijdse bereidheid is belangrijk maar wat laat relatietherapie nog meer slagen?
Piekeren verminderen door deze oefening te doen. Het geeft een je helder hoofd, verminderd stress…
Me-time is belangrijk om tijd voor te nemen, zodat je kan zorgen voor anderen en…
Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Het verhaal van de drie bomen is een prachtig…