Piekeren, een hoofd vol, druk druk druk, het houdt niet op. Vaak wordt je er eerder passief van dan actief en krijg je er alleen maar meer stress van.
Er zijn een aantal oefeningen die helpen om je hoofd tot rust te brengen, die weer overzicht geven. Denk aan een lijstje maken (timemanagement oefeningen kan je ook heel goed toepassen op je prive leven!), rustig ademhalen, maar ook de oefening die ik in onderstaande vlog beschrijf. Namelijk:
Denk aan je voeten.
Dit is een oefening die je altijd en overal kan doen om het piekeren te verminderen. Niemand die het ziet en het heeft nog een aantal mooie bijkomstigheden zoals bijvoorbeeld dat het je zelfs kan helpen bij een betere nachtrust.
Ik vertel je er alles over in de onderstaande vlog.
Erkenning is naast vertrouwen een van de belangrijkste dingen in een relatie. Zie jij de…
Relatietherapie werkt niet altijd. Wederzijdse bereidheid is belangrijk maar wat laat relatietherapie nog meer slagen?
Me-time is belangrijk om tijd voor te nemen, zodat je kan zorgen voor anderen en…
Iedereen gaat anders om met rouw. Het verhaal van de drie bomen vertelt hierover.
In een relatie is het belangrijk samen nieuwe paden te blijven bewandelen. Dit zijn tips…
Ontdek waarom het verrassen van je partner cruciaal is om de vonk in je relatie…