Tips hoe om te gaan met rouw

Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Er is geen vast termijn voor hoe lang je in rouw bent. Voor de 1 is dit misschien een maand voor de ander een jaar. Dat is dus oké!

Acceptatie is een van de moeilijkste dingen bij rouw. Toch is het nodig om er doorheen te komen. Je dierbare komt niet terug, je baan of vriendschap is echt voorbij. Accepteer het (en durf het ook te benoemen)!

Uit je emoties. Loop er niet voor weg.

Doe geen masker voor. Als het nog niet goed gaat dan mag je dat zeggen. Houdt je niet groot.

Praat erover. Hoe meer je praat hoe beter het verwerken gaat. En heb je niemand waar je je verhaal kwijt kunt dan kan opschrijven ook helpen.

Bedenk niet wat een ander nodig heeft, maar vraag het!

Kom niet met goedbedoelde adviezen. Ook hier geldt weer, dat je het beste de ander kan bevragen. Je goedbedoelde advies kan namelijk helemaal de plank mis slaan en de ander van je vervreemden. Hoe goed je het ook bedoelt.

Ga de persoon niet uit de weg, omdat je niet weet wat je moet zeggen. Je mag best zeggen dat je niet weet wat je moet zeggen.

Ook al gaat het leven door, voor de ander kan het tijden lang niet zo voelen. Die zit misschien nog steeds midden in zijn rouwperiode. Kom erop terug!

Je mag zelf ook verdrietig of boos zijn over het verlies van bijvoorbeeld de dierbare persoon ook al was hij voor de ander dichterbij. Je hoeft je niet altijd groot te houden. Jij en jouw verdriet mogen er ook zijn.