Wat is relatietherapie?
Relatietherapie, ook wel gezinstherapie of systeemtherapie genoemd, is een vorm van therapie die gericht is op het verbeteren van de communicatie en het oplossen van problemen binnen een relatie. Dit kan gaan om een romantische relatie, een gezinsrelatie, of een andere vorm van langdurige, hechte band.
De inzet van relatietherapie
Er zijn veel verschillende redenen waarom mensen relatietherapie overwegen. Enkele veelvoorkomende problemen waarvoor mensen hulp zoeken zijn:
Communicatieproblemen: Moeilijkheden om op een open en respectvolle manier met elkaar te communiceren, of misverstanden en conflicten die steeds terugkeren.
Vertrouwensproblemen: Ontrouw, jaloezie of andere problemen die het vertrouwen in de relatie hebben geschaad.
Verschillen in waarden en behoeften: Onenigheid over belangrijke zaken zoals opvoeding, religie, of financiën.
Seksuele problemen: Problemen met intimiteit, lust of orgasme.
Stress en spanningen: Drukte in het dagelijks leven, of andere factoren die stress en spanningen in de relatie veroorzaken.
Moeilijkheden met het omgaan met ingrijpende gebeurtenissen: Overlijden, ziekte, of andere ingrijpende gebeurtenissen die de relatie onder druk zetten.
Hoe werkt relatietherapie?
Relatietherapie is een gestructureerd proces dat plaatsvindt onder begeleiding van een therapeut. De therapeut helpt om:
De problemen in kaart te brengen: De therapeut zal jullie vragen om de problemen in de relatie te beschrijven en te bespreken hoe deze jullie beïnvloeden.
Communicatiepatronen te herkennen: De therapeut helpt jullie om te begrijpen hoe jullie met elkaar communiceren en welke patronen er zijn die tot problemen leiden.
Gevoelens en behoeften te uiten: De therapeut creëert een veilige omgeving waarin jullie je gevoelens en behoeften kunnen uiten, zonder angst voor oordeel of afwijzing.
Nieuwe vaardigheden te leren: De therapeut leert jullie vaardigheden om beter met elkaar te communiceren, conflicten op te lossen, en intimiteit te bevorderen.
Doel van relatietherapie
Het doel van relatietherapie is om de relatie te verbeteren en de partners te helpen om op een gezondere manier met elkaar om te gaan. Dit kan inhouden dat men leert om beter te communiceren, conflicten op te lossen, of meer begrip te hebben voor elkaars behoeften. In sommige gevallen kan relatietherapie ook leiden tot de beslissing om de relatie te beëindigen, maar dit is altijd een weloverwogen keuze die door beide partners wordt gemaakt.
EFT: Een effectieve vorm van relatietherapie
Eén van de meest effectieve vormen van relatietherapie is Emotionally Focused Therapy (EFT). EFT is een wetenschappelijk bewezen methode die zich richt op het herstellen van de emotionele verbinding tussen partners.
Hoe werkt EFT?
EFT richt zich op de onderliggende emoties en behoeften van partners. De therapeut helpt jullie om:
- De emoties te herkennen en te accepteren die jullie ervaren in de relatie.
- De hechtingspatronen te begrijpen die jullie gedrag beïnvloeden.
- Veilig en open met elkaar te communiceren over jullie gevoelens en behoeften.
- Nieuwe interactiepatronen te ontwikkelen die gebaseerd zijn op respect, empathie en verbinding.
EFT is effectief voor:
- Het verbeteren van de communicatie
- Het herstellen van vertrouwen
- Het oplossen van conflicten
- Het bevorderen van intimiteit
- Het omgaan met stress en spanningen
- Het herstellen van de relatie na een crisis
EFT is geschikt voor alle stellen die hun relatie willen verbeteren. Het is een kortdurende therapie, die in de meeste gevallen in 8 tot 20 sessies tot significante verbetering leidt. Meer informatie is ook te vinden op: Website van de Nederlandse Vereniging voor EFT: https://www.eft.nl/
