Relatietherapie

Wat is relatietherapie?

Relatietherapie is een vorm van therapie die gericht is op het verbeteren van relaties en interacties tussen mensen.

De therapie richt zich op communicatie, onderlinge patronen en het omgaan met spanningen of conflicten. Relatietherapie kan worden toegepast bij partners, gezinnen of andere langdurige, hechte relaties. Relatietherapie wordt ook wel gezinstherapie of systeemtherapie genoemd.

Uitleg en verdieping

Relatietherapie kijkt niet alleen naar individuele personen, maar naar de relatie als geheel. Daarbij wordt aandacht besteed aan hoe mensen met elkaar communiceren, welke verwachtingen en behoeften er spelen en hoe problemen zich ontwikkelen binnen de relatie.
De therapeut begeleidt het proces en helpt om inzicht te krijgen in terugkerende patronen en dynamieken.

Situaties waarin relatietherapie wordt ingezet

Relatietherapie kan worden ingezet bij verschillende hulpvragen, zoals:

• Communicatieproblemen
  Terugkerende misverstanden, conflicten of moeite met open communicatie.
• Vertrouwensproblemen
  Bijvoorbeeld na ontrouw, jaloezie of andere ervaringen die het vertrouwen hebben aangetast.
• Verschillen in waarden en behoeften
  Onenigheid over opvoeding, financiën, religie of levenskeuzes.
• Seksuele problemen
  Moeite met intimiteit, verlangen of seksuele beleving.
• Stress en spanningen
  Werkdruk, gezinsverantwoordelijkheden of andere externe factoren.
• Ingrijpende gebeurtenissen
  Ziekte, verlies of andere gebeurtenissen die de relatie onder druk zetten.

Hoe werkt relatietherapie?

Relatietherapie verloopt meestal in een gestructureerd proces onder begeleiding van een therapeut. Daarbij wordt gewerkt aan:

• In kaart brengen van problemen
  Verhelderen van de knelpunten en hun invloed op de relatie.
• Herkennen van communicatiepatronen
  Inzicht krijgen in terugkerende interacties die problemen versterken.
• Uiten van gevoelens en behoeften
  Creëren van ruimte voor veilige en open communicatie.
• Ontwikkelen van nieuwe vaardigheden
  Leren omgaan met conflicten, verschillen en emotionele reacties.

De invulling verschilt per situatie en relatie.

Doel van relatietherapie

Het doel van relatietherapie is het verbeteren van de kwaliteit van de relatie. Dit kan betekenen dat partners leren om beter te communiceren, meer begrip te ontwikkelen of constructiever met conflicten om te gaan.

In sommige gevallen kan relatietherapie ook leiden tot het gezamenlijk besluiten om de relatie te beëindigen. Dit gebeurt dan zorgvuldig en met aandacht voor beide partners.

Verschillende vormen van relatietherapie

Er bestaan verschillende benaderingen binnen relatietherapie. Een bekende vorm is Emotionally Focused Therapy (EFT).

Emotionally Focused Therapy (EFT)

EFT is een vorm van relatietherapie die zich richt op emoties en hechting binnen de relatie. De methode is wetenschappelijk onderzocht en wordt internationaal toegepast.

Binnen EFT ligt de focus op het herkennen van emoties, het begrijpen van hechtingspatronen en het versterken van de emotionele verbinding tussen partners.

EFT wordt onder andere ingezet bij:

• Communicatieproblemen
• Vertrouwenskwesties
• Conflicten
• Intimiteitsproblemen
• Stress binnen de relatie
• Relatieproblemen na een crisis

EFT is geschikt voor verschillende soorten stellen en wordt vaak aangeboden als kortdurende therapie of een tweedaagse.

Nuance en grenzen

Relatietherapie is niet in elke situatie passend. Bij ernstige individuele psychische problematiek kan aanvullende of andere zorg nodig zijn. Het effect van relatietherapie hangt af van de bereidheid van betrokkenen om naar zichzelf en de relatie te kijken.

Conclusie

Relatietherapie is een therapievorm die gericht is op het verbeteren van relaties door aandacht te besteden aan communicatie, patronen en onderliggende behoeften. De therapie kan helpen bij uiteenlopende relatieproblemen en kent verschillende benaderingen, waaronder EFT. De inzet en uitkomst verschillen per relatie en situatie.

Veelgestelde vragen over relatietherapie