Je leeft in het nu met de rugzak van vroeger. Met de normen en waarden van hoe je ouders de wereld zagen. Maar past dit nog bij jouw leven nu?
Vroeger en nu
Lees meer
Emoties
Op wie ben jij eigenlijk boos
Boos, geïrriteerd. Bekende emoties. Maar heb jij jezelf weleens de vraag gesteld op wie je nou eigenlijk echt boos bent? De ander of jezelf…
In rouw lijkt alles beter
Als we rouwen zijn we geneigd de realiteit uit het oog te verliezen en het verlorene mooier te maken.
De trucjes van ons hoofd
Ons hoofd, ons brein, heeft verschillende trucjes om om te gaan met wat wij dagelijk zien, horen en ervaren.
Ik leef…
Dat gevoel van geleefd worden, herken je dat? Dit moet, dat moet, die verwacht dit… Zelf lijk je geen inbreng meer te hebben.
Het gaat me toch niet lukken
Negatieve overtuigingen kunnen je leven flink beïnvloeden. Vaak onbewust zitten ze in de weg en bepalen de keuzes die je maakt.
Au, die kogel was raak!
In relatietherapie worden kogels afgevangen (catching the bullet). In deze blog leg ik uit hoe en waarom het belangrijk is.
Vlog: Schuldgevoel
Schuldgevoel is een naar, knagend, vervelend gevoel. Toch is het soms nodig om je schuldig te maken.
Vlog: Wat is normaal?
Wat is normaal? Een vraag vaak vanuit onzekerheid en schuld. Een gedachte gevormd vanuit opvoeding, maatschappij en media.
De Cirkel van invloed: hoe je jezelf kunt leren loslaten
Loslaten is lastig. Door te kijken naar je cirkel van invloed kun je bepalen waar je energie naar toe moet en wordt loslaten makkelijker.
Omgaan met verandering
Verandering is lastig. En zeker ook als de verandering je wordt opgelegd. Hoe ga je daar mee om?
Vlog: als je vastzit
Soms kan je zo vastzitten dat je er niet uit komt. Met deze methode kom je weer los en krijg je perspectief.
Vlog: Hoe eerlijk ben jij tegen jezelf
Eerlijk naar anderen over ons gevoel en emoties zijn we niet altijd. Maar hoe eerlijk zijn we eigenlijk naar onszelf?
Gevoel en emoties
Herken jij wat je voelt? Wat je emoties zijn? Of denk je vooral. Sta stil, voel, ervaar en stop met denken. Durf te ervaren wat iets met je doet.
Afscheid nemen bestaat niet
We nemen nooit helemaal afscheid van ons verlies. Het blijft altijd een onderdeel van ons levens verhaal. Maar hoe krijg je weer grip op je leven na een heftig verlies? Afscheidsrituelen kunnen helpen bij de verwerking en het vinden van een nieuwe weg.
Laat me niet alleen!
Laat me niet alleen, wilde ze wel schreeuwen, maar deed ze niet. Haar man is overleden. Het ging niet meer. De strijd...
Verlies is zoveel meer
Verlies is zoveel meer dan het verliezen van een dierbare of bijvoorbeeld werk. Door ons leven zijn er veel grote en kleine verliezen. Zichtbaar en onzichtbaar.
Non verbale communicatie in de relatie
Ben jij je bewust van wat je uitstraalt? Hoe je intonatie is als je spreekt? Niet alleen je woorden zijn belangrijk maar ook de rest. De Non-Verbale communicatie.
