Soms zit je vast.
Vast in emoties. Vast in gedachten. Je ziet het even niet meer. Alsof er geen uitweg is. Geen oplossing. Maar accepteren en loslaten lukt ook niet.
In zo’n moment kan van een afstand kijken naar de situatie overzicht geven. Het helpt om even los te komen van overweldigende emoties en een ander perspectief te bieden op de situatie. Zo ontstaan nieuwe inzichten en zie je misschien zelfs wel de oplossing voor je probleem.
Regelmatig leer ik mijn cliënten deze methode ook. Ik heb het dan over de vlieg en de vogel. Dit is hoe het werkt:
Een mooie eerste stap om vervolgens met bijvoorbeeld één van onderstaande tools aan de slag te gaan:
Zet je negatieve gedachten om naar positieve gedachten met deze simpele dagelijkse oefening van het…
Erkenning is naast vertrouwen een van de belangrijkste dingen in een relatie. Zie jij de…
Relatietherapie werkt niet altijd. Wederzijdse bereidheid is belangrijk maar wat laat relatietherapie nog meer slagen?
Piekeren verminderen door deze oefening te doen. Het geeft een je helder hoofd, verminderd stress…
Me-time is belangrijk om tijd voor te nemen, zodat je kan zorgen voor anderen en…
Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Het verhaal van de drie bomen is een prachtig…