Vaak stellen we onszelf doelen die op het eerste gezicht ver weg en moeilijk te bereiken lijken. Dit kan behoorlijk ontmoedigend zijn. Ergens willen we het graag maar als er al enige twijfel is om het te kunnen bereiken is er een groot risico dat we afhaken. Dit is meestal een overlevingsstrategie die getriggerd wordt om te voorkomen dat we falen.
Echter, een effectieve manier om deze uitdagingen te overwinnen is het nemen van kleine stapjes. Het zetten van kleine, haalbare stappen vergroot de kans aanzienlijk op succes bij het bereiken van het uiteindelijke doel.
In dit filmpje vertel ik meer over hoe een client zijn doel behapbaar maakte en zo voor hem een onmogelijk doel mogelijk maakte.
Welk doel wil jij behalen?
The Window of Tolerance is een model wat het emotionele venster symboliseert waarin we functioneren.
Zet je negatieve gedachten om naar positieve gedachten met deze simpele dagelijkse oefening van het…
Erkenning is naast vertrouwen een van de belangrijkste dingen in een relatie. Zie jij de…
Relatietherapie werkt niet altijd. Wederzijdse bereidheid is belangrijk maar wat laat relatietherapie nog meer slagen?
Piekeren verminderen door deze oefening te doen. Het geeft een je helder hoofd, verminderd stress…
Me-time is belangrijk om tijd voor te nemen, zodat je kan zorgen voor anderen en…