Ja dat is het soms. Te druk. Of misschien wel vaak…
Ik merk het vooral bij de vrouwen in mijn praktijk (en heel eerlijk, ook bij mijzelf). Stuk voor stuk vrouwen die jonge kinderen hebben (of soms al oudere), een baan, een huishouden, enzovoorts, enzovoorts, enzovoorts. Alle ballen in de lucht. Geleefd worden door alledag. Niet meer gelukkig…
Dus vandaag voor die vrouwen (óf mannen), die het gevoel hebben dat ze alles moeten regelen, altijd beschikbaar moeten zijn, alles voor laten gaan en geen tijd hebben voor zichzelf. Je bent niet alleen!
Is het daarmee opgelost? Nee!
En daarmee komt de anti-climax. Het oplossen moet je zelf doen. Nog meer regie pakken maar nu voor jezelf. Je eigen rust claimen, eigenaarschap nemen voor je eigen gevoel en ook dat wat niet bij jou perse hoort bij de ander laten (je man?), niet altijd beschikbaar zijn (daar worden de kinderen echt niet minder van) en hulp inschakelen (opa’s, oma’s, tantes en ooms vinden het vaak echt heeeeeel leuk om op te passen).
Maar dit, maar dat… Ja absoluut. En oh, wat herken ik het. Nog even dit, nog even dat, toch nog zus en even zo… En ’s avonds plof je op de bank en is het kaarsje op. Met een beetje geluk slaap je goed of niet (als die kleine zijn speen ’s nachts kwijt is of die iets grotere een enge droom heeft gehad, of slaap je gewoon zelf niet meer zo goed ookal is alles vredig en rustig). De volgende dag begint de riedel opnieuw.
Neem dan het heft in eigen hand met de hulp van de online training ‘Grip op Geluk’ en creëer meer
grip op je Moederschap en Jouw leven!
Zorg voor jezelf! Waar zit de ruimte? Waar kan een ander iets voor je doen? Het gezegde is niet voor niets: it takes a village to raise a child. Wat heb jij nodig?
En stoor je niet aan dat schuldgevoel als je hulp in schakelt (makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het). En voel egoïstisch als je een keer geen moeite voor het eten doet. Een keer een boterham is ook prima in de avond. En die vloer of de was… morgen weer een dag.
En betrek je partner. Mannen hebben (over het algemeen) gewoon duidelijkheid nodig. Het is geen onwil. Ze voelen het niet (altijd) aan. Dus zeg wat je nodig hebt. Wat kan hij doen om jouw iets te ontlasten? Je hebt tenslotte SAMEN kinderen.
Vergeet ook niet de tijd voor elkaar. Jullie relatie was er eerder dan de kinderen. Die heeft ook aandacht nodig.
Moeders, we maken het allemaal mee! Neem het heft in eigen handen. Zorg voor jezelf. Zoek de ruimte, al is het maar even. Je voelt je beter, je word er een gezelligere vrouw van, een leukere partner en moeder, en weer meer jezelf!
You go girl!
Neem een blaadje en maak 7 kolommen. Zet boven elke kolom een dag van de week. Maandag tot en met zondag. Schrijf vervolgens hieronder hoe de dagen er over het algemeen uitzien.
Pak dan een volgend blaadje en maak weer de 7 kolommen met de dagen van de week. En maak het schema nu zoals jij het zou willen hebben. Met ruimte voor jezelf.
Wat is er nodig om van het ene schema bij het andere te komen. Wie, wat, waar, hoe.
Piekeren verminderen door deze oefening te doen. Het geeft een je helder hoofd, verminderd stress…
Me-time is belangrijk om tijd voor te nemen, zodat je kan zorgen voor anderen en…
Iedereen gaat anders om met rouw. Het verhaal van de drie bomen vertelt hierover.
In een relatie is het belangrijk samen nieuwe paden te blijven bewandelen. Dit zijn tips…
Ontdek waarom het verrassen van je partner cruciaal is om de vonk in je relatie…
Leer waarom intieme momenten van tederheid en passie cruciaal zijn voor elke relatie, en hoe…